18 dicas práticas para viver a Regra de Ouro

A ética da reciprocidade é conhecida como a Regra de Ouro em muitas culturas. Neste artigo Leo Babauta (ZenHabits.net) lista 18 dicas para você viver a Regra de Ouro na prática.

“… amarás o teu próximo como a ti mesmo.”

Levítico 19:18

Uma das poucas regras pelas quais tento viver minha vida, e falho todos os dias tentando, é a Regra de Ouro .

Eu amo a simplicidade da Regra de Ouro, sua tendência de me fazer interagir mais feliz… e sua tendência de me fazer mais feliz também.

É verdade: a regra de tratar os outros como você gostaria de ser tratado no lugar deles acabará levando à sua própria felicidade.

Digamos que você aplique a Regra de Ouro em todas as suas interações com outras pessoas e ajude seus vizinhos, trate sua família com bondade, faça um esforço extra para seus colegas de trabalho, ajude um estranho em necessidade.

Agora, essas ações, sem dúvida, serão boas para as pessoas que você ajuda e são gentis… mas você também notará uma coisa estranha. As pessoas vão tratá-lo melhor também, certamente. Além disso, porém, você encontrará uma satisfação crescente em si mesmo, uma crença em si mesmo, um conhecimento de que você é uma boa pessoa e uma confiança em si mesmo.

Esses não são pequenos dividendos. Eles são enormes. E por essa razão – nem mesmo considerando que nosso mundo será um lugar melhor se mais pessoas viverem de acordo com essa regra – eu recomendo que você faça da Regra de Ouro um foco de suas ações e tente viver de acordo com ela na medida do possível.

Admito que existem fortes argumentos contra a Regra de Ouro, e que há exceções e argumentos lógicos de que a Regra de Ouro, levada ao extremo, desmorona. Não estou preocupado com essas coisas. A verdade é que, no dia-a-dia, viver de acordo com a Regra de Ouro fará de você uma pessoa melhor, fará as pessoas ao seu redor mais felizes e tornará a comunidade em que você vive um lugar melhor.

Com isso em mente, vamos dar uma olhada em algumas dicas práticas para viver a Regra de Ouro no seu dia a dia:

1. Pratique a empatia – Crie o hábito de tentar se colocar no lugar de outra pessoa. Qualquer pessoa. Entes queridos, colegas de trabalho, pessoas que você encontra na rua. Tente realmente entender, na medida do possível, como é ser eles, o que eles estão passando e por que eles fazem o que fazem.
2. Pratique a compaixão – Uma vez que você possa entender outra pessoa e sentir o que ela está passando, aprenda a querer acabar com o sofrimento dela. E quando puder, tome até mesmo uma pequena ação para aliviar de alguma forma o sofrimento deles.
3. Como você gostaria de ser tratado? – A Regra de Ouro não significa realmente que você deve tratar outra pessoa exatamente como gostaria que ela o tratasse… significa que você deve tentar imaginar como ela quer ser tratada e fazer isso. Então, quando você se colocar no lugar deles, pergunte-se como você acha que eles querem ser tratados. Pergunte a si mesmo como você gostaria de ser tratado se estivesse na situação deles. John F. Kennedy fez isso durante os controversos dias de desagregação na década de 1960, pedindo aos americanos brancos que se imaginassem sendo desprezados e maltratados com base apenas na cor de sua pele. Ele pediu que imaginassem como gostariam de ser tratados se estivessem nessa situação e agissem de acordo com os negros.
4. Seja amigável – Na dúvida, siga esta dica. Geralmente é seguro ser amigável com os outros. Claro, há momentos em que os outros simplesmente não querem que alguém seja amigável com eles, e você deve ser sensível a isso. Você também deve ser amigável dentro dos limites da adequação. Mas quem não gosta de se sentir bem-vindo e desejado?
5. Seja útil – Este é provavelmente um dos pontos fracos da nossa sociedade. Claro, há muitas pessoas que se esforçam para ser úteis, e eu as aplaudo. Mas, em geral, há uma tendência de guardar para si mesmo e ignorar os problemas dos outros. Não seja cego para as necessidades e problemas dos outros. Procure ajudar antes mesmo de ser solicitado.

7. Seja cortês no trânsito – Outra fraqueza da nossa sociedade. Há poucas vezes em que somos tão egoístas quanto quando estamos dirigindo. Não queremos abrir mão do direito de passagem, cortamos as pessoas, buzinamos e xingamos. Talvez seja o isolamento do automóvel. Nós certamente não agimos tão rude pessoalmente, na maioria das vezes. Portanto, tente ser cortês no trânsito.
8. Ouça os outros – Outra fraqueza: todos nós queremos falar, mas muito poucos de nós querem ouvir. E, no entanto, todos nós queremos ser ouvidos. Portanto, reserve um tempo para realmente ouvir outra pessoa, em vez de apenas esperar sua vez de falar. Isso também ajudará você a entender os outros.
9. Supere o preconceito – Todos nós temos nossos preconceitos, seja com base na cor da pele, atratividade, altura, idade, sexo… é a natureza humana, eu acho. Mas tente ver cada pessoa como um ser humano individual, com diferentes origens, necessidades e sonhos. E tente ver as semelhanças entre você e essa pessoa, apesar de suas diferenças.
10. Pare de críticas – Todos nós temos a tendência de criticar os outros, sejam pessoas que conhecemos ou pessoas que vemos na televisão. No entanto, pergunte a si mesmo se gostaria de ser criticado na situação dessa pessoa. A resposta é quase sempre “não”. Portanto, segure suas críticas e, em vez disso, aprenda a interagir com os outros de maneira positiva.
11. Não controle os outros – Também é raro que as pessoas queiram ser controladas. Confie em mim. Então não faça isso. Isso é uma coisa difícil, especialmente se estivermos condicionados a controlar as pessoas. Mas quando você sentir vontade de controlar, coloque-se no lugar dessa pessoa. Você gostaria de liberdade, autonomia e confiança, não é? Dê isso aos outros então.

12. Seja uma criança – O desejo de controlar e criticar é especialmente forte quando somos adultos lidando com crianças. Em alguns casos, é necessário, claro: você não quer que a criança se machuque, por exemplo. Mas na maioria dos casos, não é. Coloque-se no lugar dessa criança. Lembre-se de como era ser criança e ser criticado e controlado. Você provavelmente não gostou. Como você gostaria de ser tratado se você fosse essa criança?
13. Envie a si mesmo um lembrete – Envie a si mesmo um lembrete diário (use o Google Agenda ou memotome.com, por exemplo) para viver sua vida de acordo com a Regra de Ouro, para não esquecer.
14. Amarre uma corda no dedo – Ou dê a si mesmo algum outro lembrete ao longo do dia para não se esquecer de seguir a Regra de Ouro em todas as interações com os outros. Talvez um anel de ouro falso em seu chaveiro? Uma tatuagem? 🙂
15. Publique-o no seu mural ou torne-o na sua página inicial – A Regra de Ouro é um ótimo mantra e um ótimo pôster.
16. Levante-se acima da retaliação – Temos a tendência de contra-atacar quando somos maltratados. Isso é natural. Resista a esse impulso. A Regra de Ouro não é sobre retaliação. Trata-se de tratar bem os outros, apesar de como eles o tratam. Isso significa que você deve ser um capacho? Não… você tem que fazer valer seus direitos, é claro, mas pode fazê-lo de uma forma em que ainda trata bem os outros e não contra-ataca só porque eles o trataram mal primeiro. Lembre-se do conselho sábio (mas difícil de seguir) de Jesus: dê a outra face.
17. Seja a mudança – Gandhi nos disse para sermos a mudança que queremos ver no mundo. Bem, muitas vezes pensamos nessa citação como se aplicando a grandes mudanças, como pobreza, racismo e violência. Bem, claro, isso se aplica a essas coisas… mas também se aplica em uma escala muito menor: a todas as pequenas interações entre as pessoas. Você quer que as pessoas se tratem com mais compaixão e bondade? Então deixe começar com você. Mesmo que o mundo não mude, pelo menos você mudou.
18. Observe como isso faz você se sentir – Observe como suas ações afetam os outros, especialmente quando você começa a tratá-los com bondade, compaixão, respeito, confiança, amor. Mas também observe a mudança em si mesmo. Você se sente melhor consigo mesmo? Mais feliz? Mais seguro? Mais disposto a confiar nos outros, agora que você confia em si mesmo? Essas mudanças ocorrem lentamente e em pequenos incrementos, mas se você prestar atenção, você as verá.
19. Faça uma oração – Há uma oração sobre a Regra de Ouro , atribuída a Eusébio de Cesareia, que valeria a pena ser dita uma vez por dia. Inclui as seguintes linhas, entre outras:
    
    “Que eu não obtenha vitória que prejudique a mim ou ao meu oponente.
    Que eu reconcilie amigos que estão bravos um com o outro.
    Que eu possa, na medida do possível, dar toda
    a ajuda necessária aos meus amigos e a todos os necessitados.
    Que eu nunca falhe com um amigo em apuros.”

Quais destas 18 idéias você consegue colocar em prática a partir de hoje? Escreva nos comentários!